开门见山：

防晒霜的防护力并非一涂就能维持一整天。一般来说，在日照强烈或户外活动情况下，应每两小时补涂一次；若出汗、游泳或擦拭面部后，则需立即补涂，否则防晒膜被破坏，防护力会大打折扣。

具体说明：

防晒产品通过化学或物理滤光剂形成保护层，抵御紫外线（UVA/UVB）。然而皮脂分泌、汗液、摩擦都会令防晒层逐渐失效。多数产品的防护效果约持续2小时，之后防护力下降约50%。

日常室内工作可适当延长至3-4小时；若暴晒或游泳，则应缩短间隔。补涂时，不一定要重新洗脸，可用纸巾轻压吸油，再点涂或喷涂式防晒均匀覆盖。上妆者可选防晒蜜粉或喷雾补防晒，不影响妆容。

应用场景：

通勤上班族建议上午出门前涂一次，中午或外出前补一次；户外运动、海边游玩、滑雪时则应频繁补涂，才能维持标称SPF值。

总结：防晒霜的效果取决于“量够+勤补”。切记补涂是核心环节，坚持做到，才能真正防晒抗老。